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MP3 hypnosis on Quality of Life

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It's legal and free! Enjoy!

Apprendre l'Auto-hypnose

Tout est dans le titre ! Bien sûr, cela ne remplace pas une formation en auto-hypnose mais cela peut vous aider, avant une thérapie ou avant une formation en hypnose, pour vous entraîner.
L'induction dure un peu plus d'une dizaine de minutes et elle est suivie de dix autres minutes de musique (20 minutes correspond à la durée de ce que l'on appelle un "creux ultradien", une phase naturelle de régénération du corps).
A pratiquer quand vous le souhaitez, et aussi comme départ pour d'autres exercices.

Retrouver le moral

Cette séance vous montre ce que vous pouvez faire par vous-même en auto-hypnose... Le début de l'accompagnement vous aider à retrouver votre énergie physique et psychologique. Ensuite, vous apprennez à créer un "auto-ancrage" (un réflexe) qui vous permettra de retrouver la forme, l'énergie, quand vous en aurez besoin (donc en plus de cette séance d'hypnose).

Pratiquez régulièrement pour bien comprendre cet exercice. Retenez qu'un ancrage ne s'use que si on ne s'en sert pas : plus vous pratiquerez, mieux votre ancrage fonctionnera !

Souvent, nos soucis viennent d'un pass douloureux, que l'on peut travailler en thrapie personnelle. Ce travail peut tre long et difficile. Surtout, il confronte nouveau avec des expriences que l'on prfrerait oublier
Cet accompagnement, sur vos "Chemins de Lumire", est une rgression symbolique vers vos racines transgnrationnelles (parents, grand-parents, etc.). Le ct symbolique a l'avantage de permettre un travail sur le pass sans avoir besoin de revivre des souvenirs douloureux. De plus, par nature, les symboles incluent davantage d'lements que des souvenirs concrets - sans qu'on sache.
A utiliser tel quel ou en complment d'une thrapie "conventionnelle".
La musique d'Olivier Lockert est ici plus classique, sur l'harmonie du fameux canon de Pachelbel.

Patricia d'Angeli vous propose ici un accompagnement sa manire (Thrapie Symbolique Avance) : un voyage vers votre Enfant Intrieur, source des motions qui assaillent les personnes souffrant d'anxit, de crises d'angoisse, ou qui vivent des peurs sans fondement concret.
Vous apprendrez entrer en vous-mme et dialoguer avec certaines facettes de votre esprit Inconscient. Ce travail intrieur pourra tre repris rgulirement, jusqu' ce que vous ayez l'automatisme de pense qui vous permettra de "ressentir" ce dont a besoin votre esprit profond.
A utiliser tel quel ou en complment d'une thrapie "conventionnelle".
La musique d'Olivier Lockert est faites de nappes douces de violons et de choeurs d'enfants.

Confiance en Soi

Le texte de cette sance est d'Olivier Lockert et il est dit par Patricia d'Angeli. Il s'agit d'un protocole dtaill, par explications, suggestions et mtaphores pour (re)trouver la confiance en vous. Vous n'aurez pas forcment besoin de l'couter souvent : la premire fois peut tre la bonne ! La sance est conue comme un accompagnement unique. Maintenant, si vous avez envie de r-entendre ce texte, allez-y. Faites-vous plaisir :-)

Estime de soi

Voici un accompagnement très complémentaire à celui sur la Confiance en Soi. Cette fois-ci, le texte est de Patricia d'Angeli (également dit par elle), qui souhaite vous faire découvrir ici le travail sur votre "Critique intérieur", à l'origine de vos soucis d'estime de vous.
Rien d'autre à faire que de vous laisser guider et suivre le protocole qui vous sera enseigné. Si cela va trop vite la première fois, pas de souci : laissez passer un jour ou deux, et réécoutez l'enregistrement. La seconde fois, vous y arriverez beaucoup mieux.
Faut-il réécouter souvent ce MP3 ? A priori, non, car lorsque vous aurez fait ce qui est nécessaire en vous, vous n'en ressentirez pas le besoin. Toutefois, comme toujours votre sensation prévaut, et si vous en ressentez le besoin ou l'envie, faites-vous du bien !

Gérer le stress (long)

Nous vous proposons une solution complète pour vous aider à gérer le stress : trois enregistrements complémentaires.
Ce premier enregistrement est à la fois instructif et pratique : le texte d'Olivier Lockert est découpé en quatre parties. D'abord l'accueil, puis une phase d'explication avec un premier exercice pratique... Ensuite, une courte explication complémentaire et vous êtes à nouveau guidé dans un exercice.
Enfin, le final ancre l'apprentissage pour vous permettre de bien mémoriser, à tous les niveaux, la procédure enseignée.

Sitôt que vous aurez saisi les explications, vous pourrez utiliser l'enregistrement court (ci-dessous), avec seulement les exercices...

Gérer le stress (court)

On retrouve ici les exercices de l'induction précédente, mais sans aucune partie pédagogique. Vous serez donc guidé uniquement par la voix de Patricia d'Angeli, durant ce que l'on appelle un "cycle ultradien", qui correspond à l'activation d'une phase naturelle de régénération physique et psychologique (20 minutes)...
Cet enregistrement est à utiliser à la maison, en soutien pour les moments difficiles.
Si vous avez un examen ou un rendez-vous important, une compétition sportive ou tout autre évènement stressant ponctuel, utilisez l'enregistrement suivant pour réactiver "dans l'urgence" les bienfaits de cette séance.


Ce "starter", comme son nom l'indique, est un ancrage de ractivation. Vous pourrez le conserver sur votre baladeur MP3 pour l'couter juste avant un rendez-vous, une comptition, un examen ou une rencontre importante qui vous donne le trac.
Patricia d'Angeli vous coache avec fermet et souplesse pour relancer les apprentissages effectus la maison, avec les inductions prcdentes. Quatre minutes... et c'est parti ! :-)

Activez votre Magie intérieure

Cet accompagnement d'Olivier Lockert vous aidera à activer vos ressources profondes, inconscientes. Vous pourrez demander l'aide de votre esprit profond pour résoudre des problèmes pour lesquels vous n'avez pas de solution, ou pour améliorer votre quotidien, même si tout va déjà très bien ("Cher Inconscient, trouve et change, ou transforme en moi, ce qui me permettra de vivre encore mieux"). Si besoin, vous pouvez auparavant vous entraîner avec l'enregistrement "Contactez votre Inconscient".

L'écoute sera meilleure au casque, afin de profiter au mieux de la musique.Le texte et la musique sont d'Olivier Lockert.

Version Youtube

Bulle de ressourcement positive

Cet enregistrement est un "Bain d'Hypnose", tout comme la "Bulle de ressourcement thérapeutique" (catégorie santé), mais celui-ci est neutre, destiné à un usage courant (et non pas curatif), pour vous ressourcer, justement, pour vous détendre, vous relaxer, reprendre de l'énergie, dissoudre un stress, etc.

Le texte est écrit et dit par Olivier Lockert.
La musique est de Pascal Lengagne (grand merci à lui !).

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